A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que não tem cura, mas pode ser controlada. Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso.

Essa doença pode desencadear males que envolvem o sistema circulatório, desde um infarto até um derrame cerebral. Entretanto, há hábitos de vida que implicam em pequenas mudanças que estão totalmente ao alcance e podem blindar seu organismo.

Para que você possa controlar sua pressão arterial, além de seguir as orientações médicas, fazer pequenas mudanças no dia a dia certamente contribuirá positivamente para isso.

Para sua comodidade, listamos 15 atitudes que você pode adotar para cuidar melhor da pressão arterial:

  • Faça caminhadas e atividades físicas
  • Reduza o consumo de sal
  • Perca medidas
  • Dê mais risadas
  • Beba com moderação
  • Coma mais amêndoas e nozes
  • Pare de fumar
  • Faça check-ups com regularidade
  • Conte até dez
  • Opte por chocolate amargo
  • Invista na Vitamina D
  • Monitore seu coração
  • Durma bem
  • Faça sexo
  • Tire as crianças da frente de TV

Boa saúde pra você!